大家好，小科来为大家解答以上问题。代餐粉 危害，代餐粉的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
代餐粉本身无害。代餐粉主要由碳水化合物和膳食纤维组成。长期食用会营养不良，导致疲劳、头晕、免疫力下降、皮肤无弹性。严重时还会导致女性闭经。所以正确吃代餐没有坏处，但不建议代替正餐。
一、 代餐粉的危害
长期食用代餐粉会导致营养不良，无法供给人体能量，疲劳，头晕，免疫力下降，皮肤弹性下降。如果用代餐粉代替正餐减肥，女性还可能出现闭经。而且代餐粉的营养成分和人体必需营养素是有区别的。代餐粉会缺乏一些人体需要的营养物质，所以不建议一日三餐都吃代餐粉。
正确食用代餐粉可以起到健康减肥的作用。可以选择一餐或者两餐和其他食物一起吃，这样更健康。既能帮助增加饱腹感，减少其他食物的摄入，又能达到控制食物总热量的目的。建议不仅要控制饮食减肥，更要注重锻炼。
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