大家好，小科来为大家解答以上问题。痛经吃什么好的最快，痛经吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、痛经吃什么好
1.补血养气的食物。
比如红枣，莲子，花生。
2.富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3.富含维生素的蔬菜和水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4.也可以喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。
酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。患有抑郁症引起的痛经者，可适当适时饮用一些酒，可起到舒缓心情、疏肝解闷的作用，使气机和谐。
5、习惯性痛经，月经前后，多吃蜂蜜、红薯、芹菜等食物。
这些食物可以保持排便畅通，有效缓解经期不适。
6、注意保暖，可以多喝红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血的顺利流出。
二、痛经的食谱大全
1.西红柿烤茄子
几个圆番茄和一个茄子。在热锅中用中火加热油。油温六成热时，放入长茄子块，炸至金黄色，捞出沥干油。锅内留底油，放入葱花和鲜姜炒香，放入番茄碎，茄子碎翻炒片刻，放入酱油、盐和胡椒粉翻炒，撒上蒜末拌匀。
2、黑豆蛋酒汤
黑豆(黑豆)60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。具有调理中气、缓解疼痛的作用。适用于妇女气血不足引起的痛经。
3.虾蛋卷
250克虾和4个鸡蛋。将所有虾仁碾碎，放入容器中，加入少许料酒和盐，抓匀腌制备用。然后将芹菜去皮，去叶，胡萝卜洗净，切块，放入虾仁中，用少许鸡精拌匀；鸡蛋打好，煎熟，从案板上拿出来稍微凉一下。自下而上放入鸡蛋片、紫菜片、混合虾酱，均匀铺在紫菜片上，然后由近及远卷起来，最后放入蒸笼中蒸15分钟左右，取出烤箱。蛋卷稍凉后，用刀均匀切开，最后摆盘。
4.红枣姜汤
生姜24克，红枣30克，花椒9克。生姜、红枣洗净，生姜、花椒切片，入锅加适量清水，小火煎成一碗汤。热衣服。一天两次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经。阴虚火旺者忌服。
5.山楂酒
干山楂300克，低度白酒500毫升。将干山楂洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7-10天即可饮用。每次15毫升。浸泡期间，每天摇1 ~ 2次。具有健脾通经功效。适用于女性痛经。
6、益母草粥
益母草60g(干的30g)，粳米50g，红糖适量。先将益母草煎煮去渣，再与粳米、红糖同煮，制成稀粥。前3-5天开始服用。一天一次或两次温服。此粥活血化瘀，理气通络。适用于血瘀痛经、月经不调、产后恶露不绝等。
7.月季茶
秋天采摘月季花，以紫色半开花蕾、花瓣完整、气味芳香的为最佳。做成茶，天天喝。适用于月经不调、痛经等病症。
三、痛经忌讳吃什么
1.刺激性和寒性食物是不可取的。
痛经的一个很重要的原因是因为气血不足或者气血运行不畅。寒凉刺激性食物在痛经时会给身体造成较大负担，导致子宫受到刺激，输卵管异常收缩，加重疼痛。如辣椒、葱、蒜、花椒、白酒等。
2、不宜喝浓茶。
茶叶中含有单宁酸，特别喜欢和铁离子结合，大大阻碍了身体对铁的吸收，这在月经期间不是一个好现象。
3.不宜吃太多太酸的食物。
如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些是很酷的食物。痛经的女性本来就性冷淡，应该放弃。
四
像柿子浓茶，特别是富含的鞣酸会影响铁的吸收。
5.含咖啡因的饮料
含有咖啡因，可刺激神经和心血管系统，使你神经紧张并加重疼痛，或导致经血过多。不要喝或少喝咖啡、可乐、茶等。在你的月经期。温开水是最安全最舒服的选择。
6.碳酸饮料
有些碳酸饮料含有磷酸盐，也会阻碍铁的吸收。但碳酸氢钠遇到胃液，会产生中和反应。月经期间会食欲不振。如果影响了膳食营养素的摄入，缺乏抵抗力，痛经会更具有攻击性。
7.奶酪甜点也是禁忌。
奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食会影响镁的吸收，所以认为痛经一定要多吃甜食的女生一定要注意了。
四、痛经怎么有效调理
如何有效调理痛经？想要调理月经，一夜之间就能达到最佳月经。你一定要注重细节，坚持下去。女性要想调理痛经，必须从日常生活做起。
1、服用维生素
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。
4、养成良好生活习惯
在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。
五、女性痛经的注意事项
1、平时要勤加锻炼，但在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。
2、要注意情绪的疏导，精神不宜过于紧张，保持良好的心理状态。
3、如果过于疼痛，要及早就医，过于容忍疼痛其实对身体没什么好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
