第一步：学会自我管理，自己管理好自己的事情。
第二步：和妈妈做一次心平气和的沟通，明确而清晰地告知她，你已经长大了，你的事情你自己做主，她可以建议但不能干预。她的建议适合你的你会听，不适合你的你不会听。
第三步：和她沟通以后，她仍然控制，你就从小事情开始反叛，坚定自己的立场，让她明白你有自己的主见，她无法改变你。
第四步：学着客观中立地看待人事物，包括你自己。母亲对你的否定指责抱怨的负面情绪，不符合客观事实，本不属于你，你不要把这种负面情绪接过来。这些情绪属于她，她的这种模式源自于她的原生家庭。
第五步：如果你是一个男生，不要成为一个被母亲控制的懦弱缺乏主见的男人。如果你是一个女生，不要复制你母亲的这种模式，也成为一个控制欲极强的女人，这个家族的链条在你这里断裂。如果你自身做不到这一点，可以寻求心理咨询。
回答2：
控制欲是每个人都会有的一种心理行为，但控制欲过强就是心理问题的表现了。可以考虑学会注意注意力的方法，如看书、看电影、练字等方法进行注意力转移，已达到释怀于物或事的效果，如果更严重的话可以求助心理医生帮助疏导。
总而言之，每个人都会有自己选择的需求及意愿，但无论如何也不能把自己的想法强加给别人。要正确地认识自己，要培养自己的兴趣爱好来转移注意力，要学会和别人的相处技巧，尽量不要说马后炮的话语，也不能一直抱怨，不然会让别人感觉到压力倍增。
