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1、睡前喝牛奶是有助睡眠，不会发胖的，一般的牛奶每100克含有2—3克脂肪。
2、每人每天摄入量控制在200—250克就没问题，若你还担心，就选用脱脂牛奶。
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每天晚上喝牛奶会胖吗（晚上喝牛奶会胖么）
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