大家好,小问来为大家解答以上问题。提高记忆力的食物食谱，提高记忆力的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大脑运作不仅需要热量和蛋白质，维生素也是不容忽视的营养元素。
2、维生素是一种很娇嫩的物质，除烟酸外，维生素皆怕遇热。
3、好多维生素对提高记忆力、集中力、增强大脑活动力必不可少： 维生素 B1：可提高记忆力、集中力及学习力；不足时无法产生供给脑细胞的能量，疲劳感及睡意会油然产生。
4、 维生素 B6：有协助维生素B1的作用，可以提高集中力及刺激学习欲望。
5、 维生素 E：可以防止脑细胞膜的老化。
6、(仅供参考）家有考生，应合理安排一日三餐：早：吃好。
7、午：吃饱。
8、晚：吃少。
9、早餐要注意数量讲究质量。
10、早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。
11、小菜。
12、营养粥。
13、午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。
14、蔬菜、水果。
15、晚餐：吃易消化的：馒头。
16、应细嚼慢咽。
17、鱼、蔬菜、水果。
18、水果中：苹果是记忆之果。
19、香蕉是智慧之果。
20、西红柿增强抵抗力。
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