核桃一天吃几个最补脑（核桃一天吃几个）

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1、每天早晚各吃2~3个核桃，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。

2、 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等多种营养物质。

3、经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。

4、如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。

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