青少年失眠的原因及解决方法（青少年失眠怎么回事）

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1、 青少年失眠多由精神紧张、压力大、长时间熬夜或睡眠环境引起。

2、睡前不要喝咖啡和浓茶，以免影响睡眠。

3、用温水泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠。

4、保持好心情，不要过于焦虑和紧张。

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