心烦易乱怎么办（心烦意乱该怎么办）

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1、 患者在烦躁的时候一定要积极调整。

2、他们可以做更多自己乐于做的事情，比如和好朋友出去玩、逛街，或者去户外锻炼呼吸新鲜空气，转移注意力。

3、也可以积极与家人朋友沟通，帮助自己及时排泄负面情绪。

4、此外，患者还需要保持规律的生活和饮食，以缓解心烦的情况。

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