吃什么不会长胖还减肥（吃什么不会长胖还减肥）

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1、 你好，想减肥不胖，就要掌握合理的饮食结构。

2、在蛋白质、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、维生素满足人体需要的基础上，你要适当减少脂肪和高热量饮食的摄入。

3、在每天热量固定的前提下，选择低热量的蔬菜、水果、粗粮，减少面粉、米饭的摄入，控制饮食，才不会营养不良。

4、希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。

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