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1、 您好，月经期间不宜吃寒性水果，如西瓜、橘子、柿子、梨、芒果等。
2、而且不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免导致月经不调，诱发或加重痛经。
3、可以吃一些温热的水果，如苹果、樱桃、荔枝、桃子等。
4、满足营养需求，提高机体免疫力，增强抗病能力。
5、另外，不能吃辛辣刺激的食物。
6、建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
7、可以合理补充蛋白质，增强你的抵抗力。
8、如果有痛经，可以喝点红糖姜水，促进子宫血液循环，帮助经血顺利排出，一定程度上缓解痛经。
9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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