下背部僵硬和疼痛是什么原因（下背部僵硬和疼痛怎么办）

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1、 腰部僵硬和疼痛大多是由肌肉和韧带的慢性劳损引起的。

2、注意休息，尽量不要弯腰工作，可以多做背部伸展运动。

3、可以按摩背部或者用针灸、按摩等物理方法促进背部的血液循环，可以有效缓解背部僵硬和疼痛。

4、也可以服用布洛芬缓释胶囊等药物进行对症治疗，或者外用活血金淑膏等膏药进行治疗。

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