冥想瑜伽完整版（冥想瑜伽）

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1、注意事项1 不要在吃饱后冥想2排空肠和膀胱3不要在生气，沮丧，愤怒和生病时冥想当才开始冥想的时候可能会有很多想法浮现，不要担心，把其他想法抛到一边，将思想集中到呼吸上，不要试图停止所有的想法，不要把这些想法具体化，让它们流过心幕，通过练习你会越来越平静。

2、 不要有任何期望的冥想。

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