酸奶怎么喝会拉肚子（酸奶怎么喝能减肥）

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1、一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。

2、只有当胃液ph值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，分解食物养分。

3、饭后30分钟到2小时胃液ph值较高，这时喝酸奶最好。

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