补锌的食物有哪些蔬菜（补锌的食物有哪些）

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你好，补锌的食物有很多。

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。

1.根据多年的测试，动物性食物一般含锌量较高，如鱼、肉、肾等。

2.植物性食物包括豆类、花生、小米、萝卜等。

3.贝类的锌含量也很高。

如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等。

希望以上对你有所帮助。

祝你生活幸福。

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