长时间睡不好觉吃什么（长期睡不着觉吃什么好）

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1、 如果长期睡不着，可以多吃黑芝麻、核桃、大枣等食物。

2、也可以在医生的指导下服用适量的养血安神丸、酸枣仁等药物进行治疗。

3、治疗期间一定要放松心情，避免精神压力过大，不要长时间接触电子产品，如手机、电脑、电视等。

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